结合心理咨询辅导经验，济南心理咨询师介绍：什么情况下需要心理咨询，心理咨询可以解决哪些问题。

心理咨询是代表“我有病”吗？

不是，选择做心理咨询的人，是和大家一样的普通人。做心理咨询的人们，在面对生命的各种变化和不确定、困难、挑战、失望、孤独与无意义感时，选择了希望更多的了解自己和改变，寻求支持和帮助，从而达到自我改变和自我成长的目的。

如何了解自己是否需要心理咨询？

您可以根据以下情况来判断：

有过较大的现实刺激事件发生，并且造成主观感受不舒服，持续时间在2个月左右或以上。

困扰状态影响到你正常的生活和工作，比如，情绪变化大，容易与爱人或朋友发生冲突，学习、工作和人际关系等方面受影响。

与现实刺激事件类似的事情同样也会引起你的主观感受不舒服。

有尝试过阅读相关书籍文章，也尝试过向亲友求助，但效果不明显或无效。

当上述情况，符合2条或2条以上，有求助心理咨询师的意愿时，就可以选择进行心理咨询了。

但是，如果你有严重的精神病性的困扰，一定要先求助于精神科医生 ，去医院进行诊疗。轻中度精神障碍可以在药物治疗的同时辅助心理咨询的支持。

心理咨询可以解决我什么问题？

心理咨询通常解决情绪情感调节、婚姻家庭关系、恋爱或人际关系以及个人成长等“发展性问题”。

每个人，在每个成长阶段或任何一个困难时期，都会经历一些“发展性问题”。这类问题主要表现为“自卑”、“抑郁”、“焦虑”、“拖延”、“逃避”、“迷茫”、“适应不良”、“人际矛盾”、“学习工作受挫”等方面。

这部分的问题属于心理咨询可以改善和调节的范畴。

心理咨询可以缓解情绪症状，改善性格，减少症状发作，提高生活质量，提高在工作、学校、人际关系中的适应能力，使人更倾向于做出健康的人生选择，以及其他咨询关系中可提供的改变。

需要特别强调的是，心理咨询的目的是解决心理困扰，而不是直接解决现实问题本身。换而言之，心理咨询师不会直接帮你做出决策，告诉你问题的答案。心理咨询师可以和你确定咨询目标，梳理问题，处理问题所带给你的心理困扰，从而协助你能够自己做出决策，承担决策的责任。

举个例子：如果你咨询的目标是希望将已经分手的男友挽回，那么，专业的心理咨询的目标将是：帮助你意识到你极度需要挽回的原因可能在于对“被抛弃”的恐惧，修复创伤，了解健康的爱情关系，学会在亲密关系中更好的保护自己和经营关系。

如果你希望使自己的心态更加健康，提高生活质量，也可以寻求心理咨询师的协助。总之，只要遇到和心理有关的问题，你都可以寻求专业的心理咨询帮助。

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