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婚姻家庭矛盾该如何解决?

结合济南婚姻情感心理咨询经验,济南心理咨询师介绍:夫妻之间矛盾冲突,几个有效的解决方法。

1、接受差异。有冲突存在,也有协调冲突的办法在,你对冲突的看法本身就是解决冲突的办法,如对吵闹或争执,你让它存在,视它为生活本身,它就不构成是一个影响你们关系的冲突。

如果冲突因差异而产生,那么接受差异便是解决冲突的根本办法。怎样接受差异,能否做到接受差异,涉及到夫妻的认知和修养水平。这需要夫妻双方或单方能够意识到,差异是存在之必然,是各自的本真,改变它意味失去人的真实,接受它,意味尊重人的自然属性;能够感知自己的真实与需要,也能感知对方的真实与需要;能够认为“差异”的含义:自己是正确的,对方也是正确的;能够坦然地接受差异,不要去改变它,让差异和平共处。也可以协商哪些差异可以缩小?哪些差异可以改变?这需要双方有平和与协商的态度,人与心都能够坐下来,协商就存在。

2、理解与认同。关于理解,是一个古老而平常的话题,它看似简单,实际很奥妙。人们需要理解,就像需要吃饭那样普通常见,但人们对理解的获得或满足,又像山珍野味一样,是那样稀少难遇。人际关系的冲突与争斗,说到底是不被理解的中伤,是人的理解这一基本需要受挫的结果。而夫妻关系,是建立在情感需要基础上的联接,在差异方面有着其他任何关系都不具有的差异性,那就是内心深处的情感取向和情感情结的不同。这是各自在原生家庭早就形成的,它们直接影响着人今后的情感关系和夫妻生活。比如夫妻有些冲突很难解决,其实并非是他们不能理解对方,也并非不明白冲突是双方都有错,而是因为他们不了解自己和对方存在内心深层的情结需要。

如果夫妻存在自己不能解决的冲突,因此很痛苦,也很想走出痛苦,可以接受婚姻情感心理咨询,咨询师会帮助双方意识到各自的情结所在。只有理解了自己和对方的内心冲突和需要,才有可能认同自己和认同对方,才有可能接纳双方的“所是”。

3、增加感性的交流模式。夫妻关系是特殊的人际关系,特殊在是太多相异素质的集合,特殊在它既牢固又脆弱。夫妻在婚姻里是否有幸福感,取决于是否存在富有感性的情感交流。比如:

吃饭时可以听着音乐说些轻松的话,而不是端着碗就大谈工作或讲道理;

对方有负面情绪时,可以温柔地问候“看来你情绪不好,有什么不愉快吗?”而不是泼冷水“你又怎么了”;

对方做完一件也许不太完善的事,首先是了解原由再论理,而不是出口就批驳;

在对方有困惑或困难时,默默地陪伴他(她)而不是用道理教育他(她),是用心帮助到底而不是忽视;

在对方为你做得很好,或在他(她)事业领域取得成绩时,给予他(她)微笑、赞美、拥抱,而不是说“人嘛,该有点追求”“都老夫老妻了,讲究那么多干嘛”;

能共同享受重要的节日、纪念日;

知道对方情感需要的内容,给予认同和尽量满足。而不是像有些丈夫斥责妻子的抱怨:“我赚钱回来,你享受就可以了,还有啥不满的?!”

一个人感觉的良好,绝对是在温馨、仁慈、充满爱意的感性环境,绝对是在被理解被认同被呵护的状态之下。夫妻冲突,因为共情缺失,协调冲突,需要少些理性对抗,多些感性交流的生活模式。


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